Quote (Шаман)
У тех же спецслужб есть определенные методики, которые гораздо эффективнее, по слухам, всех этих пробежек и т.п.
Даже если они и есть, во что я не верю, они употребляются теми, у кого организм уже заточен под них. Так что если что-то и найдешь типа "секретного комплекса для избранных" головой подумай, а лучше с врачем посоветуйся прежде чем его употреблять.
Попробуй на дурака с утра пятерку пробежать посмотри на эффект.
У нас в армии было 10 мин разогрев, потом 4-5км, потом брусья, турники и прочая силовуха со свободными весами. Занимало примерно час.
Спецназ Гру - примерно то же самое.
Остальные войска то же, но сильно упрощенное.
Если тебя именно 10 минутный разогрев интересует - заезжай - покажу.
Хотя сам я по утрам предпочитаю бегать. И Алку тоже вытаскиваю по возможности.
