Херня. Вот тебе метод: бегай по утрам и при этом непрерывно кури. После больнички не притронешься к сигаретам.

Проекция внутреннего состояния наружу. Посмотрите на эту грязную посуду и подумайте (а лучше позвольте своему подсознанию выбрать), какую часть вас (или, быть может, вас целиком) напоминает вам эта посуда. Может у вас появиться конкретное представление, может быть это будет лишь чувство, что такая часть есть - этого достаточно. Все мы периодически пачкаемся и ничего страшного в этом нет. Однако эту часть не мешало бы вымыть, чем мы сейчас и будем заниматься.

Отыгрывание метафоры. Теперь мойте посуду, представляя как одновременно вы очищаетесь внутри себя. Постепенно... но верно... с каждым вымытым предметом... все больше и больше .. вы становитесь в этой области новеньким... чистеньким... и блестящим (эпитеты можно подобpать по вкусу).

Обратная проекция результата. Закончив мыть посуду, посмотрите на результаты своего труда... и позвольте этому ощущению чистоты проникнуть в вас, ... заполнить очищенную часть... и даже больше - разлиться по всему телу... и переполнить вас новым прекрасным состоянием чистоты... Дайте себе достаточно времени чтобы полностью его прочуствовать.... И не забывайте, что и в вас и в окружающем мире есть еще много всего, что можно вымыть, очистить, приласкать и обогреть :-)

Занимаясь этим систематически и творчески вы можете всю жизнь свою превратить в захватывающее приключение где каждое дело будет помогать вам совершенствоваться и внутренне, добиваясь все более прекрасных результатов. Внешняя реальность станет поразительным образом связана с внутренней, помогая друг другу. Но необходимо помнить об экологии. Здесь нельзя халтурить - это немедленно скажется на вас и внутpенне очищение также будет неполным. Тем более недопустимы неэкологичные действия - они тут же отобразятся в вашем внутреннем мире (что, собственно, происходит всегда - только применение этой техники сделает этот процесс намного более явным и сильным). Но и ни одно доброе действие не останется без полезного эффекта.

К сожалению за последнее время встречается много людей, которые по разным причинам пытаются сбить с пути истинного. Те кто, вероятно, завидуют начинают громко в лицо смеяться и говорить что глупости всё это и что курить надо для удовольствия. Есть пижоны, которые с понтом заявляют "категорически не подействовало", хотя автор и не давал 100% гарантию. Попался даже один "Великий Литературовед, Мастер Образа И Вообще Бог Слова", который обгадил автора и идею даже не читая книгу, а только посмотрев обложку.
Вобщем, как обычно. "Критегов" много. Только ведь курил я 9 лет, и всю последнюю неделю мне реально не по себе. Поэтому хочется предупредить тех, кто курит но собирается прочитать и бросить, о том что будут встречаться такие "доброжелатели", которые умехнутся так презрительно и скажут: "Пффф.. Ты это прочитал и бросил курить?... ну-ну..давай...посмотрим.."